豆腐とおからのハンバーグ | みはるオフィシャルブログ「みはる色のDIARY」Powered by Ameba
ああ
これも茶色飯
シャチホコさんは
ハンバーグが大好き
オーソドックスなケチャップとソースのや〜つ
普段は
豚肉と牛肉合挽きで作るのだけど
ダイエット中に作っていたのは
豆腐おからハンバーグ
豆腐を良く水切りして
みじん切りにして
炒めたみじん切り玉ねぎと
鷄ひき肉を少々(一人前小さじ1ぐらい)と
おからパウダーを少々振りかけて
塩胡椒で味を整えて焼きます
味付けをいつも通りにすると
結構、違和感無く食べれちゃいます
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