耳を傾ける
スギ・ヒノキ花粉が終わり、一安心の方、イネ科の花粉が始まり辛い思いをしている方。気温も上がったり下がったり、変化の激しい毎日。体は想像以上に疲れています。自分のことは、意外と把握できていないことが多いです。環境の変化にうまく適応できなくて、体や心に問題が生じているかもしれません。毎日時間に追われていると、自分の体や心の声に耳を傾ける余裕がなかったりします。でも、そういう時こそ、お風呂に入っている時に体にむくみや痛み、冷え等がないか触って確認してみて ください。通勤電車の中でもいいから、自分の気持ちに向き合えるところで、我慢したり無理したりしていないか、自分の心にそっと寄り添ってみてください。自分の心身健康のために(^-^)
