普段トレーニングを行う際に気をつけていることはありますか？
ただなんとなく、ざっくりと部位を決めて、知っているトレーニングを行っていませんか？
同じトレーニングでも、種目の特性を活かしてプランを立てたものと、
なんとなく身体を動かすのでは、得られる効果が全く変わってきます。
身体を動かすことだけを目的とするのであれば、トレーニングプランを立てる必要はありませんが、せっかくトレーニングするなら引き締めたり、筋肉をつけたりと、十分に効果を得たいですよね！
最初は“運動不足解消が目的でトレーニングを始めた”という人も、
実際に求める効果は、“引き締めや筋肉を増やす”などのボディメイクに関連する目標も持っている人が多い印象です。
トレーニングプランを考えるのは意外と細かい作業になりますが、ボディメイクの目標をいち早く達成するためには絶対に必要な作業です。
今回のブログでは、
「トレーニングプランの組み立て方」、
「ボディメイクをする上でものすごく重要な食事」
について紹介しています。
ぜひ参考にしてみてください★
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