全国で猛威を振るう新型コロナウイルス。
感染拡大が止まらない中、東京都や各県の知事は不要不急の外出の自粛要請を続けています。
感染爆発が食い止められるかどうかギリギリの局面が続き、
感染者の急増に備え、各自治体では重症患者を受け入れる病院を指定するなど、患者を各医療機関に適切に振り分ける態勢づくりを急いでいます。
緊急事態宣言が出てから約2週間が経ち、多くの人が“外出自粛”を心がけ生活してます。
家にいる時間が長くなると同時に、早く自由に外に出たい気持ちが高まります。
もうすぐGWに入ることもあり、帰省や外出を懸念し、政府から拡大を防ぐ“10のポイント”が発表されました。
その中には、動画などを用いたオンラインのホームトレーンングを推奨する内容も含まれています。
ジムに行けない、自由に外にも出られないことで、運動不足になりがちの今こそ、ホームトレーニングをはじめてみましょう。
運動し汗をかくことは健康な毎日を送るための大事な項目です。
今週は自宅でできるトレーニングやストレッチを紹介しますので、ぜひホームトレーニングの参考にしてください。
また、私のオンラインサロンでもオンライングループトレーニングをはじめました。
週に２回（平日に１度・週末に１度）、２０分〜３０分のセッションで、必要なものはヨガマット一枚分のスペースだけです。
私のオンラインサロン会員とオンライングループトレーニング会員限定の特典なので、興味を持って頂けた方は是非ご参加ください。（オンラインサロンご入会はこちら）
ちなみに次のセッションは５月３日の予定にしています。
男性も女性も、運動経験の無い方でも一緒に楽しめる内容です。
少しでも早くこの自体が収束するように、今は『STAY HOME』！
自分を守って、大切な人を守りましょう！