ミハラです。
最近、
息子の春休みで旅行してたり、
仕事だったりで
バタバタしてましたﾍ(･o･Ξ･o･)ﾍ
おかげで、
私の日課の朝体操なんかも
（↑リンクしてます！）
きちんと出来てなくて
フト気付けば、体が重い…(･_･;
これ、
太ったわけではなく、
たるみ警報です…。
地球に生きる私達は、
重力の影響を受けずには
いられません。
重力は下方向にかかっているので、
しっかりケアして逆らわないと、
顔やバスト、お尻、と、
お肌が垂れ下がってしまいます。。
重力に打ち勝って、
若々しい見た目を
キープしたいですよね⁉︎
たるみたくない！
でも、
エクササイズする時間もない！
運動ど素人のミハラが、
「どーすりゃいいんだ⁈」
と
通勤電車の中でネットで調べて、
実際にやってみて
良さを実感した方法を
今日はお伝えします☆
つま先は床につけたまま、
思いっきりかかとを上にあげます。
ふくらはぎが
伸びていることを意識しながら、
30回くらいやりましょう。
歯磨きしながら、家事しながら、
出来ます！
②舌グルグル
（↑リンクしてます！）
顔が重い時、
顔のたるみ、ほうれい線対策には、
ミハラ的には
これがいちばんです！
終わった後、顔がスッキリしますよ☆
ミハラが今実践してるの、
この2つだけ。
これでパーフェクトボディを
目指しているわけでは、
もちろんありません。
でも、
ケアする時間がないけど、
今すぐ解消したい
たるみに特化したら、
簡単なエクササイズじゃないと
続かない、
続けなきゃ
意味がない、
と考えています。
今夜寝る前の歯磨きの時、
かかと上げ下げしてみてください。
お布団に入って寝入るまで
舌グルグルしてみてください。
重力に逆らって
むくみたるみにさよならしましょう♡