重宝しているもの
おはようございますこんにちはこんばんはミハネです今回は、わたしがパニック発作のときに重宝しているものを、紹介しますひとつめ飲み物これは・・・だれでもそうだよねパニック障害じゃない人でも水分補給はだいじだもんただ個人的に、わたしが発作を起こしたときは、甘い飲み物がいいなぁと思うのです別の持病で低血糖症があり、低血糖発作がパニック発作を誘発していることも時たまあるので、その対処をするという意味でも、甘い飲み物 ということが大事なのですよおすすめは、きりっとヨグです！！！甘いのにさっぱりしていて、とても飲みやすいのがお気に入りですふたつめは袖が長い服ですこれは、 なんでなんだろう？！なんだか安心するんですあいにく半袖のときは、保健室のタオルケットを身体に巻き付けたりして対処しますが、やっぱりダボダボ萌え袖の服が好きあとフードがついてたらなお最高ずっと冬服のカーディガン着てたけど、さすがに暑くて、UVカットの長袖パーカーを楽天市場でポチりましたフードついてるから嬉しい通常の服のサイズより２サイズくらい大きいの買ったからブカブカであってくれみっつめはスマホこれも、みんなそうかもしれないねワイヤレスイヤホンを装着して好きな音楽を流したり、pi○ivでひたすら小説読んだり、とにかく気を紛らわせることがだいじ気なんて紛れないけど、多少は紛れた気になるあとは、そばにいてくれる人の理解度が高ければ高いほど嬉しいわたしは、つよーーーく背中をさすってもらったり、手を握ってもらったり、頭をなでなでしてもらえたら最高に喜びます静かで暗くて、横になれる場所ならもっといいけど、学校とお家以外それはなかなか難しいので、こういうときに先述の袖の長い服で顔を覆ったり、頭ごと被ったりするとマシになりますタオルとかあるともっと安心できるかもこれを読んでいるあなたの周りの人にも同じような人がいたら、できるだけ本人の意向を聞いて、助けてあげてくださいねもちろん、いつもお世話になっている人（そうじゃない人でも）が困っているときには、迷わず手を差し伸べられたらなぁ、と思っていますわたしと同じような状態で悩んでいる人の参考になれば幸いですでは、今日もぼちぼちがんばりましょうミハネ
