こんにちは！
整体師の前田です！
最近、患者様の悩みで多いのは
（最近というよりもみなさんが持たれている悩みだと思います
）
「何をしたらいいかわからない」
「どこに行けばいいかわからない」
当然の悩みですよね。
今の時代、
様々な所から色々な情報が入ってきます。
「腰痛」や「肩こり」
などと調べればいくつもの答えやアドバイスがすぐに手に入ります。
ですが、
「本当にこれでいいの？」
「これをすれば本当に良くなるの？」
などといった不安があると思います。
中には、不安もありながらとりあえず
「良いと言われたからやる」
といった方も多いはずです。
私個人としては
今の「痛み」を良くする為にとりあえず何かしてみる。
これはとても素晴らしいことだと思います。
ですが、
それをもっとより効果的にして、より素晴らしいものにする為にも
１つ私からアドバイスしたいと思います。
痛みがなぜ起こるのか？
それを簡単に説明すると
癖（座り方・立ち方・歩き方などなど…）
⬇︎
歪み（姿勢・骨盤などなど…）
⬇︎
痛み
このように痛みに繋がっていくのです。
よく患者様から聞くお話では、
「筋肉を付けた方が良いと言われているので筋トレをしているけど、あんまり良くならない」
「ウォーキングしているけど、あまり痛みが変わらない」
といった内容です。
確かに筋肉をつけることはとても大切なことです。
ですが、筋肉をつけるタイミングが1番最初ではないのです。
先ほどの痛みに繋がる流れを思い出して欲しいのですが、
まずは、
「癖や歪み」
これを正す必要があるのです。
歪みがある状態で筋トレをしても
歪みが改善された状態でするのとでは
効果も全然変わってきます。
筋トレするのであれば
それよりもストレッチの方がお勧めです！
（下記のリンクYoutubeの方に実際に患者様にお伝えしているストレッチも載せているので参考にしてください
）
今回は
この内容を頭の片隅にでも覚えていただければ幸いです。
そして
痛みで悩まれている方は
１度自分自身の身体を先生に診てもらい
「自分の身体が今どうなっているのか？」
「どこが悪いのか？」
「何をしていけばいいのか？」
などといったアドバイスをしてもらうこともお勧めします！
当院でも
最初の施術で
上記の内容をしっかりお伝えし、患者さん自身にもそれを一緒に理解してもらいます。
そして、
患者様にあった日常で出来るセルフケアや注意点などもお伝えさせてもらっています
本日もお読みいただきありがとうございました
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