♡Welcome♡
ダメ嫁だるまと申します🫡
・手取月収26-34万の5人家族
・クレカのリボ払いとサラ金合計500万
・持家、住宅ローンあり
・毎月の食費15万以上、娯楽費10万以上、返済額10万円以上
(2024/01/19)
おでかけと、美味しいもの大好きで
金遣い荒い性格でテキトーに生きていたら
借金まみれで破滅寸前のわが家の
立て直しブログです。
よろしくお願いします！
おはようございます！
何かをモウレツに要求してくるイチコさん
ウッニャウニャ言ってます
今日の朝食は
じゃこ×韓国のり×ゴマ油のおにぎり
ゆかり×チーズのおにぎり
作り置きの白菜の煮物
ブロッコリー。
私だけスムージー
小松菜
ゆでたブロッコリー
冷凍バナナ
はちみつ
無糖ヨーグルト
無調整豆乳
ドサドサっと入れて作ったら作りすぎた
量の調整は覚えたいところ！
スムージー身体に良いという評判と反対に
良くないという意見もあるみたいですね
そーゆーの気になるから調べてみた
デメリットとしては
●ミキサーで撹拌されて食物繊維やビタミンC、
酵素など栄養素が壊れる
●噛まないから唾液が出なくて消化しにくい
●つい果物が多くなってしまい果糖取り過ぎになりがち
●冷たいから冷える
ってのが大半だった🤔
栄養素が壊れるってのは本当みたいで、原因はミキサーの摩擦熱なんだって。
それを防ぐには、氷を入れたり材料を冷たいままで
ミキサーに入れること。
お酢やレモン汁を入れるのもいいみたいです！
噛まないから…に関してもそうたけど、スムージーや流動食みたいなものばかりで
栄養を摂取するのはバツ❌
スムージーは1日1回くらいにして、普通の食事も楽しむこと
果物ついつい多く入れがちは、気をつけるしかない
冷たいから冷えるっていうのも私も現在実感中。
確かにひーえーる…
夏なら良いけど。
そんなカンジで、デメリットはあるものの
大半は大丈夫そうだなっていう印象でした
人によるだろうけど、
少なくとも私にはいまのところ合ってると思う
ダルマ体型の私の健康管理には
ダイエットも兼ねたいんだけど
スムージーってけっこうお腹にたまる♪
から他の余計なもの食べるのが明らかに減ってる
それにお通じ絶好調！
肌の調子もいい感じ（な気がする）
美魔女な41歳ならぬ美ダルマ目指して
スムージー生活は続行します
最後に昨日載せ忘れた買い物したやつ〜
ではまた！