その場しのぎではなく、
元に戻れる身体を大切にした整え方を🌿
佐賀市のぽっこりお腹・下半身が気になる
大人女性のための根本ケアサロンです。
こんにちは╰(*°▽°*)╯
骨格矯正・美容整体を
しているみきです🦴
最近、私、ちょっと
気づいたことがあります。
スマホを見ているとき
息を止めてることがある！
じーーーっと画面を見ていて
「あれ？」(⊙⊙)!!
「今、息止めてた？😳」
そこで初めて気づきました。
それまで、
スマホを見ているときの呼吸なんて、
考えたこともありませんでした。
自分の呼吸が浅いかどうかなんて、
そもそも、わからないですよね。
呼吸は勝手にしてくれるもの。
完全オートモードです😊
だから、少しくらい呼吸が
小さくなっても、それが普通に
なっていることがあります。
実は、呼吸って、
肺だけでしている
わけではないんです。
胸や背中、肋骨も
一緒に動いています。
息を吸うと、肋骨が
ふわ〜っと広がる。
吐くと、
す〜っと戻る。
体全体が、呼吸を
手伝っているんですね。
だから、猫背になっていたり。
スマホを長時間見ていたり。
肩に力が入りっぱなしだったり。
そんな状態が続くと、胸や背中、
肋骨も動きにくくなります。
すると、呼吸も小さくなって
しまうことがあります。
だから、
「もっと深呼吸しなきゃ！」
と頑張る前に、
「あれ？今、私
どうなってる？」
と、まずは気づいてあげる。
それだけでもいいんです😊
体って、いきなり大きな声で
「もう限界！」
とは言いません。
その前から、小さなサインを
出しています(*ˊᗜˋ*)
肩の力、姿勢、
疲れ方、そして、
呼吸もその一つ。
スマホを見ているときに、今日
一度だけ思い出してみてください。
「私、今どんな
呼吸してる？」
深いとか浅いとか、
わからなくても大丈夫。
「あっ、今ちょっと息止めてた。」
それに気づけたら十分です😊
体は今日も、
小さなサインを出しています。
まずは、
気づいてあげるところから。
それだけでも、
自分の体との付き合い方が
少し変わるかもしれません🌿
佐賀市 骨格矯正・美容整体サロン
Pono（ポノ）
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