いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます
先日、福島県に行って来ました！
赤べこさん、ｶﾜ(・∀・)ｲｲ!!
「幸運を運ぶ牛」といわれる【赤べこ】
牛が「べ～」って鳴くことから
牛のことを【べこ】と言いいます
赤色の牛は古くから病気を退散させるなど
縁起物として使われていたようです
さて、前回から
3つのホルモンについて触れています
私の中の脳内で
幸せホルモンはどのように出ているのでしょうか？
早速ですが、意識して感じてみました
午前のルーティン
aｍ５：３９
目覚ましが鳴る
（39：サンキュー）
今日も元気に起きられた
（安心、有り難いという気持ち）
【セロトニン分泌】
私は元気に起きられると安心感や有り難いと感じるんです。
喘息で苦しかった子供時代を経験しているからなんでしょうね
皆さんもありませんか？
体調が悪かった時からの回復の有難さ
そして、起きてすぐに
ドテラPHOSSILミネラルを飲む（うまい！）
【セロトニン分泌】
※人それぞれ感じ方は違います
コーヒーを飲みながらリラックス
【セロトニン分泌】
パソコンの前に座りブログを書く
：次回投稿するブログの下書き
：完成したブログの投稿
達成感、できたー！
【ドーパミン分泌】
aｍ７：００
出勤準備をはじめる
小松菜のスムージー、プロテインをつくる
シャワーを浴び
やる気が出てくる
【ドーパミン分泌】
スムージー、プロテイン飲む
美味しい！
【セロトニン分泌】【ドーパミン分泌】
aｍ７：４５
主人の体にシップを貼る
ドテラのエッセンシャルオイル（精油）
「ペパーミントを」塗る
愛情、スキンシップ
【オキシトシン分泌】
aｍ８：００
意識的に太陽を浴び、深呼吸
気持ちいい
【セロトニン分泌】
ペパーミントの精油を嗅ぎ車で出勤
（やる気が出る！）
※人それぞれ感じ方は違います
学びたい本の内容を音声で聞く
新しい発見がある、やったー！
【ドーパミン分泌】
aｍ９：００
午前の仕事しながら
ドテラPHOSSILミネラルをホットで飲み
リラックスを感じる
【セロトニン分泌】
※人それぞれ感じ方は違います
達成感を感じると
【ドーパミン分泌】
仕事の仲間との会話
【オキシトシン分泌】
pｍ１２：００（昼休み）
食べたいものを食べる
【セロトニン分泌】
食後、メルマガやブログを読む
新しい発見やったー！
【ドーパミン分泌】
ここで午前は終了！
このように見てみると
何とも私の脳内からは、たくさんの
幸せホルモンが出ているではないか！
安心感やリラックス感
ほのぼのした温かい感じ
やったー！感
知らず知らずのうちに、皆さんも
出てますよ！
幸せホルモン
意識して感じてみませんか？
自分が幸せな状態でいると
私の周りも幸せになるんだね
私が磁石だとすれば、幸せが勝手にどこからかくっついてくる感覚かな
自分から幸せを発信したいものです
次回は午後のルーティン
午後も出てるかな？幸せホルモン
お楽しみに！
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