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麦飯石という石を入れて作る水
（美濃白川麦飯石株式会社）
美味しい水に変わります
さて
この度、自然治癒力という力を改めて感じた出来事があった
良性の腫瘍（アテローム・粉瘤）が腕に出来てしまい先日、摘出手術をしたのだ
切開し縫合した。1回だけ薬を飲み、あとは１週間後の抜糸を待つのみ
（飲み薬による副作用の症状が出たので医師の指示で服用は1回のみとなった）
それでもちゃんと、皮膚同士がくっついてくれた
自然治癒力の「わざ」！お見事！
ご存知のとおり
私達の身体に備わっている力である
先日も調理中に包丁でちょっと指を切った
それも自然治癒力で治ると信じて疑わない
以前、風邪薬が処方され
薬による、副作用と思われる湿疹が顔に出た
さすがに不安になった
夜に湿疹が出てしまい、病院へ直ぐに行けなかったので
医師より、投与は止めてと言われた
私は、多量の水を飲んでは排泄するを繰り返した
イメージとしては、
体の中で薬が薄まりドンドン流すというイメージを持った
段々と体は落ち着きを取り戻したが、一時は不安に襲われた
次の日、病院へ行ったが
特に驚かれることもなく、薬も出なかった
全てを自然治癒力の力だけで治るわけではないが、出来るだけ薬は使いたくないと思った
やはり、基本的なことだが
食事と適度な運動、質の良い睡眠が大事だ
日々の食生活は偏りなく、多種の食材を摂るように心掛けている
足りない栄養は、サプリで補充している
（※サプリメントは食品に分類される）
しかし、
それを消化吸収する為の腸内環境が良くないとお話にならない
ただの流行語に終わることなく
日々、新しい発見が生み出されている「腸内細菌」
先に話した、自然治癒力を高める為にも
腸内環境を良くし、自分の腸内の細菌たちをちゃんと育てる事が大切
誰かがやってくれるのではなく、
自分の腸内細菌は、自分で育てるのだ！
酪酸菌
私は、研究者ではないが
以前から注目しているのは、アレルギー症状と腸内細菌の関係性である
関東圏に住んでから2年程で私も軽い花粉症（スギ）を発症した
北海道出身者としては無縁のアレルギー症状だった
花粉症や他のアレルギー症状には乳酸菌が良いと多くのメディアで報じられていた
しかし、近年は「酪酸菌」・『酪酸』が注目され始めている
私は、酪酸菌を多く含む食材である、納豆、ぬか漬けの他にも、酪酸菌入りのサプリも摂り始めた
※『酪酸』は、腸の中で発酵分解する事によって生み出される物質です
（これが、免疫細胞の調整に役立つ）
『酪酸』を多く作り出す為には
酪酸菌を多く含む食材を摂り（サプリも含）
酪酸菌のえさとなる食物繊維（玄米やいも類、海藻類）を摂る
すると
腸の中で、発酵、分解され『酪酸』が作り出されるというわけです
この『酪酸』が花粉症や他のアレルギー症状（免疫の暴走）を抑えるブレーキ役になるとのことから、近年注目されている
来春からは、花粉症と無縁の体に変えていきたい！
まとめ…
基本は日本の食事
タイムスリップして、昔の日本の食事を見直してみたいですね
改めて思うことは、
年齢を重ねるごとに、腸内細菌の善玉菌は減っていく
だから、何度も言うが
腸の中に住んでいる腸内細菌の種類を増やし
今いる善玉菌を育て
細菌達が心地よく住める腸内環境にしていく
これからも、せっせと情報を集め、試し、体感していきます
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