何かを継続する
面倒くさがりで、飽きっぽい私が継続出来ている事がある
なぜ、継続出来ているかというと、工夫をしたから
どんな工夫かといえば、毎朝（無意識?)のルーティンに継続したい事を入れ込んだ
継続出来ている事は、毎朝スムージーを作って飲むこと
以前、私の朝のルーティンは、朝起きてコーヒーを飲む→シャワーを浴びる→シートパックをする
着ていく服を準備する→ドライヤーをかけて髪を乾かし、化粧水をする…
このの間に継続したいことを入れ込んだ
なぜかというと、シートパックは、カップラーメンのように3分～５分待たなければならないからだ
その3分～5分の間に、ジューサーを回してスムージーを作る
ここでも工夫はある(包丁まな板は使わない)
※材料は予め冷凍している小松菜(キッチンバサミ使用)、バナナ
野菜ジュース、果汁ジュース
※ジューサーはキッチンの周りに常に置いてある
よって
シートパックスムージーをつくるスムージーを飲みながら髪をタオルドライ→着ていく服を準備する→…後は、いつものルーティン
(私は仕事柄、朝は職場で検食をするため、家では朝食は食べていない)
今は、無意識状態で毎朝スムージーを飲む事が出来ている
ポイントは
必ず毎日行うルーティンの導線上に入れ込むことによって、体は必ずその場所に行く
また、3分～5分待つ時間を、何に使う事が効率的に良いかを考える
「時間がないからできない」ではなくて、【時間は作るもの】とある本で、知った
どこかに隙間時間は必ずある
電車や車の中で、昼休みの20分間、30分早起きしてみる、お風呂の中で…探せばある
それを、ルーティンの中に入れ込む
いつの間にか無意識にやっている
なぜなら、身体が覚えてしまうから
２、３ヶ月まえから私は、１時間早起きをしている(早寝早起き)
パソコンの前に座り、自然に何かしらやっている
ブログを１行しか書けない時もある、それでもいい
なんなら、パソコンを開けるだけでもいい
いつの間にか朝のルーティンの中に組み込まれて無意識にパソコンを開けて、ブログを書いている自分
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始めたばかりです。一緒に成長出来たらうれしです
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