「働きたくても働けない…」

 

「せっかく今まで築いてきた

 キャリアだったのに…」

 

 

あなたはそんなモヤモヤを

抱えていませんか?

 

 

 

こんにちは!

 

中国在住

ライフデザインコーチの

なるもりめぐみですクローバー

 

 

 

私も以前は

働けないことにモヤモヤ

していた一人でした。

 

だから、めちゃくちゃ

気持ちがわかります…真顔

 

 

 

2019年、中国人の夫と

1才4ヶ月の子どもと一緒に

中国で暮らし始めました。

 

夫は日本での仕事を

辞めてきたので、

本当にゼロからのスタートでした。


私も外に出て働きたいと

思っていたので、

 

いつでも親族ビザから

就労ビザに切り替えて

働けるように、

 

必要な書類を

日本から持ってきたり、

準備はしていました。

 



でも…

 

現実はそんなに

甘くなかった悲しい


面接にも行ったけど、

それも一度きり。

 

今後ビザの切り替えも

難しいだろうということで、
 

 

こればっかりは

しかたがないよね。

 

そう思って子育てに

専念することにしました。



異国での子育て。


夫の収入頼りで、
お金がなくなったら

送金してもらう。


そういったことに
小さなストレスを

感じていました。


その状況から

抜け出したい。


漠然と仕事がしたいと
思っていた私は、

なんとか働けないかと
情報収集をする日々。


「学歴が足りないのかな?」

と思って、

通信大学を調べてみたり、

 

「何かスキルをとったほうが

いいんじゃないか?」

と思って、

 

翻訳を勉強しようかと

調べてみたり…

 

 

そんなことを

繰り返していました。

とにかく状況を

変えたかったのです。



中国に来て1年半ほど経って、

転機が訪れました。
 

 

「これだったら私にも

 できるかも」

 

そう思う仕事が

見つかったんですよね。

 

 

それが、

webライティング。

 

そして、
オンライン秘書でした。


ひさしぶりの仕事は、

働ける喜び、
自分で収入を得られる喜びを感じて

めちゃくちゃ嬉しかったのを

覚えてますニコニコ


その後はコーチングや

講師業もはじめて

いまに至ります。



さて、ここまで

私の話をしてきましたが、


ここで大事なのは

情報を集めましょう

ってことではなくて、

「何ができるだろうか?」

と考えること。

 

 

さらに、

 

「本当にしたいことは

 なんだろう?」

 

と自分自身の本音と

向き合うことです。

 

 

そうでないと、

もしかしたら私みたいに

 

「あれがいいかも」

「これがいいかも」

 

といろんなことに

手を出してしまうからです。

(私は未遂でしたが。笑)

 



「自分が何をしたいか」

 

それが分かったら、

小さな行動を重ねていきます。


私の場合は、国際結婚で

本帰国の予定もないため、

オンラインで働くという

選択がベストでした。



もし、あなたが帯同生活を

されていて、

 

いつか本帰国が決まって

日本に帰るとしたら、
どのような働き方をしたいですか?


・以前の仕事に復帰する
・別の仕事に転職する
・在宅でできる仕事
・起業

 

などなど、
選択肢は様々です。


まずはそこを明確にして、
ゴールを定めること。

そのあとは
コツコツ行動を積み上げる。

行動することが

あなた自身を理想の状態へと

連れて行ってくれます。

 

 

 

帯同という時間は、
あなたの今後の人生や働き方を

考える時間にもなります。


もし、将来のキャリアに
悩んでいるのなら、
体験セッションで
相談してみませんか?

 

体験セッションは

こちらよりチューリップ黄

 

 

 

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございましたむらさき音符

 

 

 

【開催予定】
◆10min FOCUS Mapping®︎
次回開催:2025年6月18日(水)
日本時間9:30〜12:30

 

 

お申し込みはこちら


「日程が合わないよ〜」という方は
希望する日にちと時間を

リクエストしてくださいね。
できるだけ調整いたします。

 

 

 

◆方眼ノート1Dayベーシック講座

現在、リクエスト開催しています。

 

受講されたい方は

こちらから希望日時をお知らせください。

 

 

 

【コミュニティ】
◆wechatグルチャ『サードプレイス🌿』
・ビジョンボード作成会
・ふりかえり会
・理想の一ヶ月を描く会 etc...


中国在住の方や中国にご縁のある方で
参加を希望する方は
まずは私に友達申請してくださいね。

 

グループチャットに
ご招待させていただきます。

 

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もやもや「いつもやるべきことに追われて

    ぜんぜん時間が足りない💦」

もやもや「タスクと予定で頭がパンク寸前💦」

もやもや「なにから手をつけていいのか

    分からなくなった💦」


などなど…魂が抜ける


みなさんは

そんなお悩みありませんか?

 

 

 

こんにちは!

 

中国在住

ライフデザインコーチの

なるもりめぐみですクローバー

 

 

 

みなさんは、

タスク管理うまくできてますか?

 

また、

時間の使い方は上手でしょうか?


どちらかというと苦手、
 

全然ダメあせるって方も

いるかもしれませんね。



もしも叶うのであれば…

 

✅ いつも頭の中がスッキリして


✅ タスクや予定が一瞬で把握できて
 

✅ サクサク行動できる

 

 

そんな状態になったら

嬉しくないですか?キラキラ

 

 

今日は、
そんなことができるようになる

魔法のメモ術、
10min FOCUS Mappingのご紹介です。


次回、6月18日(水)に開催するので、
どんなメモ術なのかお伝えしますね。

 

 

 

 

 

すでにこのメモ術を手にした方からは、
「毎朝5分でサクッと1枚書いて、

 それを見ながら動いてます!」

と、さっそく
手放せなくなっているようです!ニコニコ

 

 

前回の開催報告は

こちらをお読みください↓



それでは10min FOCUS Mapping®︎の
おすすめポイントを

5つお伝えしていきますニコニコ

 

 

 

 1. 頭の中がスッキリする 

タスクや予定のことで頭の中が
パンパンになっていませんか?

 

 

家事、育児、仕事…

やらなきゃいけないことって

本当にたくさんありますよねアセアセ

頭で考えようとして

頭の中がゴチャゴチャに…もやもや

 

 

10minでは10分足らずで

頭の中をスッキリ整理します!


 

 2. 優先順位が決まる

 

「やることがありすぎて

 もはやなにから手をつければ

 いいのか分からない…無気力

 

その結果、大切なことを
後回しにしてしまっていたり…


それが、
やる順番を決めるだけで

 

迷わず行動できるようになり、


サクサクー!っと

タスクをこなせるようになりますウインク

 

 3. 一日の流れが目で見える

一日のスケジュールを

たった10分で時系列に沿って

立てられるようになり、
 

それを見ながら動くだけで
めちゃくちゃ充実した

一日を過ごせます虹

 


この一枚は、

私も毎日書いています^^

 

 4. 未来と過去にもアプローチ

このメモ術は、

未来のビジョンを明確にしたり、
過去のモヤモヤを手放したり。

 

そんなこともできるんです!

 

もはやメモの枠を

超えちゃってます指差し

 

 

こちらは中級でお伝えするのですが、

私の講座では初級と中級セットで

開催しています。

 

初級だけではもったいない!

中級にこそ10minの醍醐味がありますキラキラ



 

 5. 短時間で簡単にかける

上記でお伝えしたことが、
10分 or 10分にも満たない時間で

講座中に書けるようになります。

 

そして、
短い時間でサクッと書けるので

毎日続けられます。


やるのにエネルギー使うのは

めんどくさくなって

続かなくなっちゃいますからね知らんぷり

 

 

以上が、

10min FOCUS Mapping®︎の

5つのおすすめポイントでしたむらさき音符


 

必要なのはペンだけ。

頭の中のゴチャゴチャや
心の中のモヤモヤがスッキリする

頭と心を整理するメモ術


それが10minFOCUS Mappingです。



実際に使ってみると分かるのは、
一日の行動量がグッと増えます。


私自身、

自宅で子どもの面倒を見たり

家のことをしながら
仕事もしているわけですが、

以前だったら、
目の前のことをこなすだけで
精一杯だったんですよね。



目の前のことすらも
後回しにしたり、
ダラダラ過ごしたり…


でも…


このメモ術を手にしたことによって、
 

あれも!これも!
いろんなことに優先順位をつけて
取り組めるようになったのですニコ



「一日が終わったときに

 達成感や充実感を感じたい」


「時間と心、両方に余裕を持ちたい」


そんな方におすすめの
10min FOCUS Mappingは
次回、6月18日に開催します。




 

6名さま限定です。
気になる方はこちらから詳細を
ご確認くださいね。

10min FOCUS Mapping®︎

 

 

 

人生は一日一日の積み重ね。

 

この一枚があることで

一日の過ごし方が変わり、

人生が変わっていく虹



そんな一枚をあなたにも

受け取っていただけたら

嬉しいですハート



 

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございましたむらさき音符

 

 

 

【開催予定】
◆10min FOCUS Mapping®︎
次回開催:2025年6月18日(水)
日本時間9:30〜12:30

 

 

お申し込みはこちら


「日程が合わないよ〜」という方は
希望する日にちと時間を

リクエストしてくださいね。
できるだけ調整いたします。

 

 

 

◆方眼ノート1Dayベーシック講座

現在、リクエスト開催しています。

 

受講されたい方は

こちらから希望日時をお知らせください。

 

 

 

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みなさん、こんにちは!

 

「今」と「未来」をつなぐ

ライフデザインコーチのめぐですチューリップオレンジ

 

今日も中国・南通よりお届けしますメール

 

南通は過ごしやすい気候ですが

みなさんがお住まいの地域は

いかがでしょうか?ニコニコ

 

 

 

前回の記事に、

 

「頑張って生きてきたって感じがする」
「頑張りすぎだよ〜」

 

って言われたという話をしました。

 

 

前回の記事はこちら↓

 

 


まあ、たしかに人並みに

頑張ってきたとは思うんですが、

 

そうやって言ってもらえるほどかな?

という気もしていました。

 

 

自分では無自覚で、

まったく気づけていなかったんですねあせる

 



でもここ数日で

ハッと気づいたのは、


私、現在進行形で

めちゃくちゃ頑張ってるんじゃない?アセアセ

ってことでした。


だって、
よくよく考えてみれば


・言葉や文化の違う国で暮らし、

しかも、

・なに言ってるか分からない

 方言バリバリの旦那の地元の

 田舎で生活していて、

 

・義母と同居していて、

・そんな中で子どもを2人育てて、

・お仕事もしてる



日本で暮らしてる人から
「すごいね!」と言ってもらうことも

あったけど、


私からすると、当たり前すぎて
 

「いえいえ、全然そんなこと

 ないですよニコニコ

 

という感じだったのですね。

 

 


ましてや自分で望んで始めた

中国生活だから、
 

文句も言っちゃいけないと思って…


なんでも文句言わずに

そつなくこなしているから、

 

きっと
夫も順応してるとばかり思ってるん

じゃないかな…昇天

 



本音は、

・義母とは一緒に暮らしたくないし、

・こんな田舎で暮らしたくないし、

・ほぼ知らない親戚の集まりなんか

 行きたくないんです



そういった本音を

なんとか押さえつけて

日々過ごしてる私、


頑張ってないわけないよね?

と気づいたのです。

 

 

(じゃあ、日本に帰れば

 というのはなしですよ無気力

 

 

この気づきの中からの

さらなる気づきは、

 

まず、あなたは頑張っているよ

ということ。

 

自分で気づいてあげてねハート

 

 

そして、

本音ではどうしたいのか?
 

自分の本当の気持ちに

耳を傾けてあげてほしい。

 

 

ようは、

自分自身との対話ですよね。

 

ここができていなかったから

1日5分でも日々をふりかえって、

 

頑張ってる自分に

はなまる合格をあげたいと思いますウインク

 

 

 

みなさんも、

「私こんなこと頑張ってる〜!」

 

ってことありますか?

 

そして、そこにはどんな

本音が隠れているでしょうか?

 

 

 

今日はここまでです。

 

最後までお読みいただき

ありがとうございましたむらさき音符

 

 

 

【開催予定】
◆10min FOCUS Mapping®︎
次回開催:2025年6月18日(水)
日本時間9:30〜12:30

 

 

お申し込みはこちら


「日程が合わないよ〜」という方は
希望する日にちと時間を

リクエストしてくださいね。
できるだけ調整いたします。

 

 

 

◆方眼ノート1Dayベーシック講座

現在、リクエスト開催しています。

 

受講されたい方は

こちらから希望日時をお知らせください。

 

 

 

【コミュニティ】
◆wechatグルチャ『サードプレイス🌿』
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・ふりかえり会
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中国在住の方や中国にご縁のある方で
参加を希望する方は
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グループチャットに
ご招待させていただきます。

 

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みなさん、こんにちは!

 

「今」と「未来」をつなぐ

ライフデザインコーチのめぐですチューリップ黄

 

今日も中国・南通よりお届けしますメール

 

 

 

みなさんの中にも

こんな方いないでしょうか?

 

「毎日ただ目の前のことを

 淡々とこなしている」

 

「とくに何の疑問もなく

 一日一日を過ごしている」

 

こういう方たくさんいると

思うんですよね。

 

 

そして、

私もそう思っているうちの

一人だったんですが、、、

 

 

最近、リアルや画面越しに

顔を合わせた人たちから
こんなことを言われたんです。

「頑張って生きてきたって感じがする」
「頑張りすぎだよ〜」

そんなこと言われたのは

初めてででした。

そして、人から言われてやっと、
頑張って生きてきたことに

気づけたのです悲しい


自分のことって

本当に見えないものですよね。


だから人が鏡となって

私のことを教えてくれるんだと

実感しました。


では、もし

頑張らなくていいのだとしたら?
ダメでもいいのだとしたら?
ありのままの自分でいいのなら?


大事なのは、


「頑張ること」ではなく
「幸せになること」かもしれない。

 

と思ったのです。



「自分が自分を幸せにする」

 

と決めたからなのか、
 

最近は新たな視点や教え、

人とのつながりを
引き寄せている感じがします。


それは、たぶん私が
「幸せになる」ことにフォーカスを
あてはじめたから。

人生は何にフォーカスするかで
見えるものが変わってきます。


そして自分でコントロール

することができるのです。

 

 

それを手助けしてくれるのが

10分でできる魔法のメモ術

10min FOCUS Mapping®︎キラキラ

 

 

次回は6月開催を予定しています。

日程はあらためてお知らせしますね^^

 

講座の詳細はこちらから

10min FOCUS Mapping®︎






みなさんは何にフォーカスをあてて
人生を生きていきますか?

「人生って言われても…」
と思う人がいるかもしれませんね。

では、何にフォーカスして
今日を過ごすか、

考えてみてください。


”今日”という一日一日の積み重ねが
人生なのだとしたら、


一日の過ごし方で人生そのものが
大きく変わる気がしてきませんか?

 

 

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございますハート

みなさん、こんにちは虹

中国・南通の片田舎より、めぐですクローバー

 

みなさんは、

こんなふうに思うことありませんか?


うずまき本当はやってみたいけど、
   失敗してしまったら?


うずまき挑戦してみたいけど、
      やっぱり怖い…


うずまき最初からやらないほうがマシかも


そんなふうに、

まだ起こっていないことを想像して、
自分の行動を制限してしまう。

しかも、恐怖心を感じるほど
苦手としていることがあるのなら、、、


もしかしたら心の低温やけど

影響しているのかもしれません。


心の低温やけどって、
聞いたことあるでしょうか?

 

自動書記の講座をされている

山下美樹先生がこちらの動画の中で

詳しくお話されています。

 


これまでの人生で繰り返し
言われてきたことやできごとが、

その人の心に深く残って

行動や思考に影響を与えるもので、

 

気づかないうちに

重症化してしまっているそうです。


じつは最近、

私自身も気づいていなかった

心の低温やけどがあることに気づきました。


ある学びの場で、
 

「こういうことが苦手です。
 どうしたらいいでしょうか?」

と相談をしました。

 

アドバイスをいただければと

思って聞いたのですが、

どうして苦手だと感じているのか

話しながら深堀りしていくうちに、

涙が止まらなくなってしまったんです😢

ただ苦手だと感じていたことが

自分の中でそれほど深く、

消えない傷になっていたのです。


自分の記憶をたどっていくと、

15年以上も前のある出来事が

その後の自分の行動を制限する

原因になっていました。

 

 

心の低温やけどに気づいた翌日、

過去の出来事をノートに書き出し

感情のリリースをしました。

 

 

 

10min FOCUS Mapping®︎でも

過去のリリースはできるのですが…

 

とても10分では無理だと思い、

方眼ノートメソッドで

じっくり時間をかけてリリースしていきました。

 

すると、

「なんだ、たいしたことなかったんじゃん」

と思えるようになったのです。

 

気持ちがとても軽くなりましたハチ

 

 

さて、

あなたは行動が止まってしまう

ことはあるでしょうか?

 

挑戦できずにあきらめている

ことはありませんか?

 

 

行動しようとしたときに

ネガティブな感情があるようなら

心の低温やけどがあるかもしれません。

 

もし気づけたとしても、

ネガティブな感情をリリースして

本来の自分を取り戻すのは

簡単ではないかもしれません。

 

そんなときには一緒にノートを

書きましょう^^

 

 

方眼ノート1Dayベーシック講座

現在ページを作成中ですので

興味のある方はこちらから

ご連絡くださいチューリップ黄

 

10min FOCUS Mapping®︎

こちらから詳細をご覧いただけますチューリップピンク

 

 

それでは、今日も最後までお読みいただき

ありがとうございましたピンク薔薇