みなさん、こんにちは
中国・南通の片田舎より、めぐです
みなさんは、
こんなふうに思うことありませんか？
本当はやってみたいけど、
失敗してしまったら？
挑戦してみたいけど、
やっぱり怖い…
最初からやらないほうがマシかも
そんなふうに、
まだ起こっていないことを想像して、
自分の行動を制限してしまう。
しかも、恐怖心を感じるほど
苦手としていることがあるのなら、、、
もしかしたら心の低温やけどが
影響しているのかもしれません。
心の低温やけどって、
聞いたことあるでしょうか？
自動書記の講座をされている
山下美樹先生がこちらの動画の中で
詳しくお話されています。
これまでの人生で繰り返し
言われてきたことやできごとが、
その人の心に深く残って
行動や思考に影響を与えるもので、
気づかないうちに
重症化してしまっているそうです。
じつは最近、
私自身も気づいていなかった
心の低温やけどがあることに気づきました。
ある学びの場で、
「こういうことが苦手です。
どうしたらいいでしょうか？」
と相談をしました。
アドバイスをいただければと
思って聞いたのですが、
どうして苦手だと感じているのか
話しながら深堀りしていくうちに、
涙が止まらなくなってしまったんです😢
ただ苦手だと感じていたことが
自分の中でそれほど深く、
消えない傷になっていたのです。
自分の記憶をたどっていくと、
15年以上も前のある出来事が
その後の自分の行動を制限する
原因になっていました。
心の低温やけどに気づいた翌日、
過去の出来事をノートに書き出し
感情のリリースをしました。
10min FOCUS Mapping®︎でも
過去のリリースはできるのですが…
とても10分では無理だと思い、
方眼ノートメソッドで
じっくり時間をかけてリリースしていきました。
すると、
「なんだ、たいしたことなかったんじゃん」
と思えるようになったのです。
気持ちがとても軽くなりました
さて、
あなたは行動が止まってしまう
ことはあるでしょうか？
挑戦できずにあきらめている
ことはありませんか？
行動しようとしたときに
ネガティブな感情があるようなら
心の低温やけどがあるかもしれません。
もし気づけたとしても、
ネガティブな感情をリリースして
本来の自分を取り戻すのは
簡単ではないかもしれません。
そんなときには一緒にノートを
書きましょう＾＾
方眼ノート1Dayベーシック講座は
現在ページを作成中ですので
興味のある方はこちらから
ご連絡ください
10min FOCUS Mapping®︎は
こちらから詳細をご覧いただけます
それでは、今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました