旦那さんのふとした言動に
イライラ、モヤモヤ…
みなさんは
そんなときありませんか？
私も最近、ちょっと旦那さんに
イラッとすることがあって…
こんにちは！
中国在住
ライフデザインコーチの
なるもりめぐみです
何があったかっていうと…
ずっと何年も前から行きたいねーって
言ってた場所があって、
今回旦那さんに時間ができたので
旅行に行く約束をしていたんです。
中国国内ではあるけど
飛行機で行くようなところで、
気軽にフラッと行ける感じでは
なかったんですよね。
これまでなかなか行ける
タイミングがなかったので、
「いま行かないと
ずっと行けない気がする、
いま行こう！」
って思って。
で、
旦那さんも快諾だったんで
楽しみにしてたんですよね。
ところが…
数日前にメッセージが届き、
「いまは目の前のことに集中したいから
旅行の気分じゃない」
…
見た瞬間ガッカリ…
楽しみにしてたのに
「なんで〜？」って思いました
以前の私だったら、
怒り、落胆、失望、モヤモヤ
いろんな感情がぐるぐる…
しばらくそんな状態が
続いていたと思うんですね。
でもいまは…
やっぱり多少はモヤっとしました^^;
だけど、
「旦那さんが行かないって
決めたならしょうがないよね」
「私は私で楽しもう」
ってすぐに切り替えることが
できたんです。
なぜそんなふうになれたのか？
ある言葉が頭の中に
浮かんだんですよね。
それは、
「相手は変えられない
変えられるのは自分だけ」
そう、相手は変えられないんです。
それが分かっていると、
相手を変えることに
無駄なエネルギーを使わなくてすむし
自分自身が楽になるんですよね。
とはいえ、
やっぱり旅行がなくなって
残念に思う気持ちも
消しきれなかった私は…
そんなときこそ！
紙とペンで10分でササっと
モヤモヤを出し切って、
やっとスッキリした気持ちに
じつは、
モヤモヤする感情を持つのは
けして悪いことではないんですよね。
大事なのはモヤモヤを溜め込まずに
こまめに出すこと。
なにかモヤモヤすることや
いやなできごとがあったら
私は、今回のように
紙に書き出すことで
モヤモヤを吐き出しています。
みなさんはいかがですか？
モヤモヤしたとき
どうしていますか？
何か発散方法があれば
いいのですが、
我慢してませんか？
いつまでも
引きずっていませんか？
相手にぶつけてしまって
自己嫌悪…
なんて人ももしかしたら
いるかもしれませんね。
でも、
その悪循環は自分自身で
断ち切ることがができます。
私がやったように、
紙一枚、１０分で
モヤモヤを手放せる、
そんな自分で自分を守る
お守りのようなツールを
みなさんも手にしませんか？
それが、
魔法のメモ術
10min FOCUS Mapping®︎です！
一瞬でタスク出しをして
頭の中がスッキリしたり、
時間の使い方がうまくなるし、
行動もできるようになる。
そんなメモ術なので
どなたでも持っておいて
損はないのですが…
醍醐味は中級にあって、
心の中のモヤモヤが
１０分で手放せるようになるんです。
何か嫌な出来事があっても、
自分で心のケアができるとしたら
とっても安心ですよね
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10min FOCUS Mapping®︎
今日はここまでです。
最後までお読みいただき
ありがとうございました
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次回開催：2025年6月18日(水)
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