♡40代からのわたしらしい生活♡ -2ページ目

♡40代からのわたしらしい生活♡

40代からの“わたし時間”と暮らしのリズムを整える
睡眠ライフアドバイザー

ちゃんと眠れることで、
“わたしらしい毎日”
がふわっと軽やかに動き出す。


眠りが整うと、
人生も整いはじめる──

40代からのやさしい選択

トイプLOVE ◡̈

 

【お金をかけずに若返る💖

 

特別なことはしなくても健康になるし若返る♡

 

しかも

65歳超えても肌がピチピチに♪

 

 

実験では

週に3時間の有酸素運動をするだけ

 

お尻の皮膚を顕微鏡で見たら

みずみずしい肌を確認したそう♡

 

 

そういえば、、

 

私の母は週に3日自転車こぎして

お散歩はほぼ毎日してるな〜

なんて思い出しました♪

 

 

82歳だけどお肌ピチピチ

(ぽっちゃりしてるだけかも)

頭クリアで記憶力バッチリ

 

 

特別なことじゃなくて

日常のことを大事にすると

健康で若々しくなる(^^)

 

 

でも!

睡眠とらないと運動はできない!

 

 

基本の3つ

 

睡眠

運動

食事

 

 

おとな女子で

アンチエイジングシェア会します♡

 

 

初日は4/4(月)20時

60分@zoom

 

 

 

 

 

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キーワード⇨モーニング

 

朝起きてから何をするかで

1日の運命が決まります!!

 

朝はひらめきやアイデアが冴えまくる

脳のゴールデンタイム

 

 

毎日続けると

 

午前中に集中して仕事をこなす

午後はアクティブに行動!

夜はプライベートを楽しむ♡

 

 

運命の鍵を握る朝の習慣

 

絶対外せない

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(@を忘れないでね)

 

 

 

キラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラ

 

 

 

 

 

 

 


 

 

 

美肌にいいと言われているモノ

 

基本の『キ』は

お水です照れ

 

1日1.5〜2Lは飲みたいところ

 

しかもいわゆる『お水』だけなので

コーヒーやお茶はカウントしません。

 

体の中から潤して

ウルツヤ肌をキープ爆  笑

 

 

他にも色々あるけど

1番のオススメは!

 

『デーツ』

 

クレオパトラも愛したと言われている

フルーツですラブラブ

 

お味はかなり濃厚な甘さで

干し柿に似ているかな?

 

私のお気に入りは

種ありデーツ

 

しっとりとした食感で

食べ応えがあって

ココロも満足ラブ

 

Amazonでリピしてます。

 

皆さんの美肌にイイこと

教えてくださいおねがい

 

 

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お腹が空くと若返りのホルモンが増える♪

 

つまり!!

 

空腹をガマンすると

若返りのホルモンが

どんどん増える〜

 

爆  笑

 

なんだけど、、

 

空腹がツラい

食べたい

 

てストレス感じると

若返りのホルモンが

どんどん減っちゃう

 

泣くうさぎ

 

抑えられない食欲は

ぐっすり眠ると

なくなるよラブラブ

 

さらに!

 

ぐっすり眠ると

若返りのホルモンは

ドバドバ出る

 

ラブ

 

超簡単

アンチエイジング

 

睡眠&空腹

 

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【まずは出す💖

 

 

アンチエイジングの大前提はキレイにすること爆  笑

 

溜まっているものを排出する!

じゃないといくらイイなものを取り入れてもムダになる

 

睡眠&空腹

 

このダブルでどんどん若返る

免疫力が上がる

 

サプリもエステも頼らず

自力で若返る♪

 

ノーファンデ

白髪もほぼなし

風邪ひかない

 

お医者さんに頼らず健康になる

 

介護が必要になると

毎月15万円かかるそう

さらに、家族の負担が大きいね

 

まずは自分の健康ファースト♡

順番間違えないでね(^^)

 

今日から始められる

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寝るだけダイエット

 

 

食事を気をつけているのに

なかなか痩せない泣くうさぎ

 

色々努力しているのに

なかなか結果がでない泣くうさぎ

 

睡眠に問題があるかもしれません!

 

では、寝るだけでダイエットになる睡眠時間ってどのくらいがいいのか?

 

アメリカのコロンビア大学の研究によれば

睡眠時間が「7~9時間」の人が最も肥満度が低いという結果が出ています。

 

逆に睡眠時間4時間の人は

70%以上も太りやすい結果がガーン

 

しかも、睡眠不足だと

 

◎ 甘いもの

◎ 炭水化物

◎ スナック菓子

などなど

が食べたくなってしまう

 

でも、ただ7時間寝ればいいだけじゃなく

 

正しく睡眠を取ることも大事♡

 

正しく睡眠をとることで

ウォーキング1時間以上したのと

同じ効果があるんですドキドキ

 

運動苦手な私にはありがたい照れ

 

━━━━━━━━━━━━━━━━

寝るだけダイエットが向く人

━━━━━━━━━━━━━━━━

◎ 睡眠時間は足りているのに、朝起きたとき

疲れが取れていないと感じる

◎ ぐっすり眠って、スッキリ起きた経験があまりない

◎ しっかり眠ったつもりでも、

昼間は眠くてたまらないことがある

◎ 移動中の電車やバスの中では、

ついウトウトすることが多い

◎ お酒を飲まないとなかなか眠れない

 

━━━━━━━━━━━━━━━━

 

・なかなか痩せにくくなった

・からだがダル重い

・朝スッキリ起きて朝活をしたい

・午後も睡魔に襲われることなく

 仕事に集中したい

・自分の自由な時間を増やしたい

・笑顔で毎日過ごしたい

・ホルモンバランスの乱れが気になる

・慢性疲労から抜け出したい

・更年期を快適に過ごしたい

気になる方は

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眠れぬ夜を過ごした方へ

 

 

 

考えない様にしていても

ベッドに入ると

思いが勝手に湧いてきて

眠れない泣くうさぎ

 

どうしても

ひとり反省会しちゃう泣くうさぎ

 

ず〜〜っと

寝不足が続くと

自分では

なかなか

コントロールできなくなっちゃうね

 

 

色んな情報があって

迷っちゃうかもしれないけど

 

スマホとお風呂は必須!!

 

ラブラブありがとうラブラブ

 

は最強なので

試してみてね照れ

 

 

知ってる?

やってる?

 

信じなくてもいいから

やってみて愛

 

 

アンチエイジング的

脳の取り扱い方

知りたい方は

 

キラキラ若返りキラキラ

 

ってメッセージくださいね

 

 

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宇宙元旦おとなが夢を託す時代

 

 

明日は宇宙元旦だそうです(^^)

春分の日ってそんな意味があるんですね〜

 

 

ありのままの自分でありたい

自分らしく生きていきたい

 

 

そんなこと思っている人多いと思うけど

 

・人から嫌われたくない

・自分に自信がない

・期待を裏切れない

 

頭では変わりたいと思ってるけど

心では変わるのが怖くて不安

 

 

ホンのちょっとの勇気

「変わると決める」

覚悟すると世界が変わるよ

 

 

しかもそのために必要なものは

自分の中に持っている

 

 

深〜いとこにしまい込んでるから

見えてないけど

自分の中にすべて持っているの

 

 

まずは自分と対話して

本当に大切にしているものを

明確にしてみてね♡

 

 

毎回大好評❤️

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女性限定♡

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【❤️ぐっすり眠って毎日楽しく過ごしたい】

 

なかなか寝付けない

夜中に目が覚める

朝早く目が覚める

朝起きれない

昼間に眠い

 

 

年齢的にしかたがないのかな?

なんて思っていませんか?

 

 

60歳を超えた方でも

夜にぐっすり眠れるようになって

朝起きるのが楽しくなりました♪

なんて喜んでいただいてます♡

 

 

 

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【寝るだけで若返る美脳トリセツ】
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今すぐチェックしてみて!

 

 

 

 

 

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【あなたの中の金の卵見つけちゃおう】
キーワード⇨たまご

 

自分では当たり前と思っている

あなたのすごい才能

 

そして

自分では気づいていない本当に大切なもの

見つけちゃいましょう♪

 

(質問集です)

 

 

 

 

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朝、気分よくスタートするということは

とても1日のスタートに必要であると

気づきました爆  笑

 

1日の心構えの準備でもあると

そのゆとりを持てること事態

気分がよくなる

 

自分を大事にしてる感のアップ

ルンルンルンルンルンルン

 

 

嬉しいメントいただけました!

 

\(^^)/

 

 

 

誰かと同じ目標に向かって頑張る♡

っていいですね♪

 

 

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【そんなお薬飲んでたらボケちゃうよ!】

 

ガーンガーン


薬剤師さんに言われたのですが大丈夫でしょうか?

 

煽り煽り煽り


クリニックではあるあるな相談です



お薬には副作用があります。
なんですが、、
必要だから出されているワケで

薬


基本的には
メリットがデメリットを上回る場合に処方されるんです。

時々、、、
大人の事情でも出ますが汗うさぎ

【薬に頼らない健康法】

お医者さんも
薬剤師さんも
声を高くしている方多くなりましたね

大事なのは自分で自分の健康を守ること

睡眠とらないと病気になるので
「眠れません」
って言うとすぐにお薬もらえます。
副作用より眠れない方が重大だから

人生100年を自立して楽しみながら生きるか?
ひと様のお世話になって生きるかは健康次第です。

美脳セルフケアで熟睡体験してみてください。

おねがいおねがいおねがい


☆この体験会がオススメの方


·眠りの質が悪くなった気がする
·夜中に何度も間が覚める
·夜になかなか寝つけない
·朝起きるのがツライ
·何をやっても痩せなくなってきた
·朝から体がだるい
·何だか物忘れが増えてきた



☆この体験会で得られるメリット

·気持ちが落ち着いて不安が減る
·夜中に目が覚める回数が減る
·夜に熟睡できる
·朝にスッキリ起きれる
·昼間の眠気がなくなる
·アイデアがひらめく
·体が軽くなる


☆この体験会の内容

·熟睡できるとどんないいことがあるの?
·熟睡できないと体にどんな影響がでるの?
·間違った睡眠の常識
·超かんたんセルフケア


☆この体験者のお声

·熟睡できるようになった
·夜中に目が覚めなかった
·朝にスッキリ起きれた
·午後の睡魔がなくなった
·午前中の仕事がはかどる
·便秘がなおった



【参加費】

 無料


【開催】

 オンライン(ZOOMを使います)


【所要時間】

 60分

お申込みはこちらです

https://forms.gle/8BshRNx6d4JLx1Kh9


【講師紹介】

佐藤あつこ

東京都渋谷区在住
2トイプードル

·睡眠セラピスト
·看護師


40歳を過ぎて自分の健康を過信し
不眠に悩まされ食事も取れなくなり
6ヶ月で8キロの体重減少

頼りになるはずのお医者さんは
助けにはならなかった

その時に出会った
脳ヒーリングで健康を回復

現在は脳を整えることで
心と体を健康にする
美脳メイク®︎を主催している

 

 

 

 

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キーワード⇨悪

 

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キーワード⇨たまご

 

自分では当たり前と思っている

あなたのすごい才能

 

そして

自分では気づいていない本当に大切なもの

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(質問集です)

 

 

 

 

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