＊マリネス300カロリーチャレンジ＊

アップルウォッチ⌚️じゃないので...、

誤差があるかと思いますが

ダンスモードで消費カロリーを計算してみました

買った時に撮った写真です

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①しっかり飛ぶ‼︎ ガチ有酸素8分

43kcal

② 10分痩せるダンス息が上がる有酸素ダンス

51kcal

③ 15分全身痩せるダンス　有酸素×全身トレ

56kcal

④ 7分だけ有酸素

39kcal

⑤本気の人だけやって上級者向け17分本気筋トレ

26kcal

⑥ 12分で滝汗クリスマスまで追い込みダイエット

47kcal

⑦ HandClap 15分アラサーの本気バージョン

2週間で10キロ痩せる

79kcal

total 309kcal

やったーーー300kcal達成

ハンドクラップ5周頑張ったっっ

四つん這いになってのワンワン🐶ポーズの

足トレなどではほとんどカロリーが変わらなかったので...多少の誤差はあると思います。

脚トレは腹筋モードがいいかなぁ？？

身長と体重でカロリー消費量は変わるので、

あくまでご参考まで

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トレ中は、バイタスのめちゃ美味しい

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さて、トレ後はプロテイン

今回はバルクスのエナジードリンク味です

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更に、MARINESSプロテインチョコレート味でマグカップケーキも食べてしまいました

もうちょっとトロトロになるはずが硬くなってしまいました

勉強します

ちょっと甘さも足りなかった感じ。蜂蜜をほんの少し足しました

フカヒレスープまで味見

あー、300カロリーが消えていくぅ笑

また明日も頑張ろう

継続は力なり