仕事と第九

11月24日(金)

仕事の後、夜は第九の練習へ

【　朝の体重　】

6.9kg（昨日より＋0.4kg、第一目標まで－6.9kg）

【　朝ご飯　】６：30

・菓子パン・コーヒー

【　昼ご飯　】 12：00（職場）

【　間食　】15：00（職場）

・もちぽにょ・カステラ・アイスコーヒー

【　夜ご飯　】21：30（松屋）

・牛丼

【　その他　】

・睡眠→約６時間

・排便→あり

・スマホ万歩計→8538歩

【　今日の断捨離　】

・特になし

【　今日の掃除　】

・特になし