11月19日(日)
ランチしてオペラ練習へ
【 朝の体重 】
6.2kg（昨日より＋0.1kg、第一目標まで－6.2kg）
【 朝ご飯 】５：30
・菓子パン・コーヒー
【 昼ご飯 】 11：30（イタトマ）
【 夜ご飯 】19：30
・ネギ鶏サラダ・えびたこサラダ・ローストビーフ・サーモンフライ
・ごはん・押し麦ベーコンスープ
【 その他 】
・睡眠→約６時間
・排便→あり
・スマホ万歩計→5915歩
【 今日の断捨離 】
・特になし
【 今日の掃除 】
・特になし
半額の惣菜を色々と買ったー