６月５日(月)～６月11日(日)

この１週間で、マイナス３kg減ったら最高だと思ったが、、、

【　朝の体重　】

５日（月）6.3kg（昨日より－0.2kg、第一目標まで－6.5kg）

６日（火）5.8kg（昨日より−0.5kg、第一目標まで－5.8kg）

７日（水）6.3kg（昨日より＋0.5kg、第一目標まで－6.3kg）

８日（木）6.5kg（昨日より＋0.2kg、第一目標まで－6.5kg）

９日（金）6.7kg（昨日より＋0.2kg、第一目標まで－6.7kg）

10日（土）6.7kg（昨日と同じ、第一目標まで－6.7kg）

11日（日）6.6kg（昨日より－0.1kg、第一目標まで－6.6kg）

【　朝ご飯　】

（月）７：00　・菓子パン・コーヒー

（火）７：00　・菓子パン・コーヒー

（水）６：30　・卵かけご飯

（木）６：30　・菓子パン・コーヒー

（金）６：30　・半チャーハン

（土）７：30　・半チャーハン

（日）７：00　・菓子パン・コーヒー

【　昼ご飯　】

（月）13：30

・納豆卵ご飯・即席味噌汁

（火）13：30（デイズ）

（水）12：00（職場）

（木）12：00（職場）

（金）12：00（職場）

（土）14：30（ルミネ蕎麦）

（日）11：30

 ・五目ビーフン

【　間食　】

（月）17：30　・プリン・コーヒー

（火）23：30　・プリン

（水）15：00（職場） ・おっとっと・アイスコーヒー

　　　19：30　・チョコバナナサンド・コーヒー

（木）16：00（職場） ・ポンデリング・チ宇治抹茶アイス・アイスコーヒー

　　　20：00　・マスカットサンド

（金）15：00（職場） 

（土）　15：00　・ドーナツ

　　　　18：00　・納豆ご飯

（日）　食べなかった

【　夜ご飯　】

（月）22：00（スーパー惣菜）

・ヒレカツ・タコからあげ・チョレギサラダ

（火）23：00

・デミハンバーグ・サーモンマリネサラダ・ほうれん草ソテー・じゃが人参

（水）21：30　（スーパー惣菜）

・焼鳥・わかさぎフライ・しらすサラダ・うな丼

（木）21：30

・豚キムチ・ニラ玉・サーモンマリネサラダ・わかめスープ

（金）21：00（マック）

 ・ダブルチーズバーガー・ポテト・カフェラテ

（土）23：00

・カップラーメン

（日）20：30（ふたご）

・焼肉弁当

【　その他　】

・睡眠→約５～６時間

・排便→あり

・スマホ万歩計

（月）→275歩

（火）→5299歩

（水）→6782歩

（木）→5541歩

（金）→6041歩

（土）→6701歩

（日）→6534歩

【　今日の断捨離　】

・特になし

【　今日の掃除　】

・特になし

相変わらず腰痛は続く…歩く距離は減り、バス代が増えた、、、

そして、１週間でマイナス３kgなんて、夢のまた夢だったー、、、