久し振りに耐久カラオケへ
耐久カラオケとは、フリータイムまるまる歌いまくるってこと
11時～19時まで８時間、２人で歌いまくりでした
【 朝の体重 】
4.3kg（昨日より－0.1kg、第一目標までー4.3kg）
【 朝ご飯 】
・白湯のみ
【 昼ご飯 】12：00（ビッグエコー）
・チーズバーガー・ポテト・コーンスープ
【 間食 】17：00（ビッグエコー）
・パンケーキ1/2・タコ唐揚げ
・コーンスープ・コーヒー
【 夜ご飯 】21：30（ルミネ）
・うなぎ弁当・鮎の天ぷら・焼鳥・Lチキ
【 その他 】
・睡眠→約６時間
・排便→なし
・スマホ万歩計→3542歩
【 今日の断捨離 】
・郵便物をすぐ仕分け
【 今日の掃除 】
・風呂場と洗面所
耐久カラオケで、いくらかカロリー消費できたかな
食べちゃってるけど
郵便物をすぐ開けて、残すものと捨てる物を分けた！
洗面所とお風呂場を、少しいつもより丁寧な所まで掃除した！
よく頑張りました～！（自分に甘い）