皆さんは、三日坊主ですか。
それとも、三日坊主ではない。
どちらですか？
俺は、三日坊主です。
もちろん、続いているものはあります。
このブログも続いています。
趣味の音楽は物心ついたころから、バイクは３０年続いています。
バレーボールは、中学入学から、３０代中ごろまで続けました。
結構、俺は執着心が強いのですが、三日坊主で終わったものも、たくさんあります。
その多くは、健康に関してのことや、ダイエットに関してのことが多いような気がします。
たとえば、健康にいいからと聞いて、試しに食べ始めたりとか、楽にダイエットができると聞いて、購入したロデオマシンやお腹に巻いてぶるぶる振るわせるやつ。
これらは、もちろん、テレビや人から聞いたりして、その効用や仕組みを納得して始めたものばかり。
流行に流された部分は全く無いとは言わないけれど、自分で決めたものです。
だが、その多くは三日坊主で終わってしまいました。
それはなぜか、考えました。
その効果や、結果が見えないからです。
たとえば、ダイエットでは、３回実行した水泳は、どうだったかと言うと。
２８歳の時、学校給食の調理師から事務職に転職したときに、持っていたスーツが着れなくなっていたので、初めてのダイエットに挑戦しました。
週に４～５回。
地元の区立プールに通い、最初は数百メートル泳ぐだけで辛かったけれど、３カ月通い、最後は日に２０００メートルくらい泳いでいました。
この３カ月で、６キロほど体重を落とすことができました。
その後、３０代中ごろに通った時は、前回ほどではないけれど、まだダイエットの効果がありました。
そして、４０代になってからも、プールに通ったことがありました。
しかし、この時は、１ヶ月も通わないで、止めてしまいました。
効果が出ている実感がなかったからです。
前に２回とも、毎日体重を量り、体重が減ることを数字で確認し、ベルトが緩んでいく実感をしていたのでした。
３回目は、それがありませんでした。
若いころは、新陳代謝が活発で、泳いでいる時のカロリーの燃焼もあるけれども、その他の時間でも基礎代謝がたくさんあって、ダイエットに効果があったけれど、年齢が上がるにつれ、新陳代謝も減り、それに連れて基礎代謝の部分で効果が出にくくなる。
それで、３回目の水泳ダイエットでは、効果が出にくく、その効果を実感するまで、プールに通うモチベーションが保てなかった。
これが、俺の分析です。
効果が出なくても、モチベーションが高ければ、続けることは可能でしょう。
しかし、その動機が、それほど必然性の低いものであれば、何かしら効果や結果が出ないと三日坊主で終わる。
このブログも、続けられるのは、自分のカウンセリングルームを開設すると言う目的があり、それがモチベーションの維持に繋がり、同時に多くはないけれど、訪問してくれている人がいる。
これが、効果であり結果が出ていることになります。
カウンセリングルームの開設と言うモチベーションだけでは、続けるのは難しい。
訪問者がいる事実があり、それがランキングで表わされ結果が出る。
これがあるから、続けられるのです。
ですから、よく自分は三日坊主だと嘆いている方がいますが、そういうことが影響している可能性があります。
結果が出て、やりがいが見つかれば、続けられるかもしれません。
では、禁煙は…。
昨日はちょっと辛かったけど、続いています。
もちろん、昨日始めてから１本も吸っていません。
禁煙についてのモチベーションは、これもカウンセリングルーム開設に向けての準備です。
それと、このブログで発表したことも、モチベーションの維持につながっています。
よく禁煙を始めた芸能人がテレビで言って、自分自身にプレッシャーをかけるのと同じです。
でも、そのモチベーションの維持につながる効果や結果はどうでしょう。
俺の経験からは、それがないと三日坊主で終わる可能性が高い。
今日で二日目。
はたして、禁煙は続いて、タバコを止められるのでしょうか。
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