金曜日・練習会
このところ恒例的になってきた練習会の前にサクッとひとっ走り・・それも外ランではなくベルト･ランが多くなってきた。なんとなく外は面倒に・・といゆうよりはなんとなく楽な方への気持が強い。
そんな訳で今日もベルト･ランを45分ほどやってみた。練習会の開始までの間延びした時間を過ごす為にマシンを少し。
スイム練習会では快調メニューで1時間をたっぷり。おかげでデレ～ッとしたランタイムもスイム練でシャキッとした気分で今日のトレも終わりました。サンキューです。
■今日の練習
ラ ン：45分/7km
スイム：1時間/2800m