近頃では練習会以外にジムに行って汗をかくことが極端に少なくなってきた。せめて練習会には参加しようと今日も昼間から張り切って気分の準備をしていたけど急な野暮用で参加不可となってしまった
よって野暮用の前にひとっ走り・・・てんで汗だし夜ランを・・・。
まもなく師走だというのに夜の暖かいこと。少し動いただけで汗がじ～んわりと出てきてしまう夜です。
今夜のコースをいつものじゅん菜池コースに坂を二つ三つ加えて汗出しシェイプコースをチョイス。
１時間半の燃焼で終了！
■今日の練習
ラ ン：1時間20分/12km
明日の予定
シャワーだけ！