本日の日曜日、バイク組とラン組に分かれてのトレになったようだ。
シーズンオフにはラントレに励むことにしている僕は当然ラン組に参加。
立冬だと言うのに比較的暖かい日曜日です。走っていると汗汗、止まると冷えひえ・・・。
今日のコースは水元公園の２０ｋｍ。
９：３０分にセンとらるを出発、メンバーははんちょ、Yokoさん、ヤジヤジ、カエルちゃん、Y－少年の５人。禅怪鳥は直前で野暮用が入った模様で・・・。
市川橋の手前でバイクを引きながらトボトボ歩きのライダーが・・なんとスージーが・。すっかり現役引退したのかと思っていたら結構、闇錬してるんだ。ところが何故、逆歩なんだろう・・と。出発直後にパンクのようだ。
LSDペースの水元公園では、○○カエデの紅葉が見ごろではないかナ・・・と期待したんだけど、まだ少し早かったようで鮮やかな紅葉は見られなかった。
復路に入ってすぐに、トボトボ・ランしていたら後ろから「危ないよ・・・」の声が、ナなんとイチローが関宿から帰路だとか。
こんな時間（AM１１：００）に戻ってくるなんて、いったい何時に出かけたんだろう。育児の為は集団の練習にはなかなか参加出来ないイチローも結構、自主連してるなんて・・。嬉しいね！
そうこうしながらやっと市川橋に到着、故障中のヤジヤジも無事に完走。マァあんまりムリしないほうが良いな。
本日の昼はピザ＋Beerのまとめでした。
■今日の練習
ラ ン：2時間25分/20km