10月18日（日）

爽やかな秋空の日です。

早朝ラン

昨日に続き、同じコースをチョイスです。

野暮用の前にちょこっとのラン。

今月の上旬は何やかやと雑用に追われオフとサボりの掛け合わせ・・・・でもってトレ不足だった。

下旬に向かいきを引き締めて・・行きたいものです。

■本日の練習

1時間20分/12km

明日の予定

スイムのつもりだけど何故か肩が上がらない状態が続いている。