どちらかと云うとサボりたい金曜日！
しかし、ここでくじけては当分の間くじけっぱなしになるんではないか・・なーんて、自分に言い聞かせてで出かけることにした。
ジム前に着いたとき、すでにカエルちゃんがラントレにスタートするところ。気合は入ってる！！！
今日の夜ランのパートナーははんちょ夫婦。何時も一緒のﾔｼﾞﾔｼﾞはどうしても外せない用事
が有るとかで不参加です。結果３人でいつものはんちょコースをチョイス。
３０分ほど前に出発しているカエルやんに遭遇することなく国府台スポセン、じゅん菜池、須和田公園をめぐって約１時間強のジョグを終了。
はんちょたちは明日の早朝から親孝行の予定があるとかで本日のスイムトレは欠席。
ジムでランの後始末ストレッチをしているところへようやくカエルちゃんがランから帰還。何でも２時間以上のランタイムだったとか。ようやるヨ！・・・ッたく。
夜だよ。
スイムトレはマガオ君の頭でインターバル泳。後半には快調参加でサッパリと・・・。佐渡大会が１週間後。調整の泳ぎでした。
■今日の練習
ラン：１時間15分/9.5KM
スイム：1時間00分/2300M
明日の予定
昼に会食の予定。だからオフ！