金曜日、恒例の夜練の日！
練習会の前にベルトで心拍数のアップを・・・。
外も暑いけどエアコンしてある室内も運動しているとけっこう汗汗の状態です。
最近の意気地の無さは室内でも同じで30分程で飽き飽き。
練習会までの時間つぶしに、マシン、ぶるぶる、ジョウバなんかでリラックス。
ストレッチもいつもより入念にしながら時間待ち。
スイム練習：インターバル
同スイムレーンで泳いでいた女性をはんちょが誘って・・平均年齢がぐ～っと下がったみたいッ！
50m/分で1700mで終了。追い込みよりフォーム充実の練習でした。
練習会の後は恒例のラーメン屋へ。
終わって帰る途中でなぜか急に気持ちがワルーッ。道端で休み休みやっとの帰宅。どうしたことだろう？
■今日の練習
ベルト・ラン：40分/5.5km
スイム：1時間00分/1900m
土曜日はオフにする。
日曜日は朝練の日だけど僕は手賀沼大会のお手伝い。朝３：３０起きで全怪鳥と一緒に・・手賀沼行きです。
だから練習会は欠席だ。