8月5日（水）

＆

ラン＆歩きで８ｋｍ。

汗が・・ビッショリ

気持ちが乗らないのか意気地なしの毎日。８ｋｍでダウン(歩き含む）

■練習

ラン＆あるき：1時間15分/8km