7月9日（木）

７月8日（水）・・臨時的オフでした。

7月9日（木）

スイム＆ラン

ジッ～トしていてもねっとりと空気がまつわりつくような蒸し暑さの一日でした。

か～るいトレの日です。

Poolでは久しぶりにゆりベーさんとお話が・・・。7月26日はボラ参加してくれるとこことです。西ムーがスイムボラのメンバーに確保した模様です。

■今日の練習

スイム：40分/1500m

ラ ン：1時間10分/10km

明日の予定

ランの後、7/26のことでデニーズでミーティングです。