予報は大きく外れ夕方からお日様
ギラギラの熱々の日です。風邪ぎみの身体に刺激を与えようとスイムに挑戦です。
最近では周イチのジム入りが定着してしまった。
そんな調子で今日も１週ぶりにＰｏｏｌイン。気合を入れて泳ぎ始めたところ体調は以外に快調です（‐＾▽＾‐）
５００ｍほど終えたときにレーンにスイマーが・・・。途端に前方ふさがり状態になってしまい何時までも空かないッ。
今日のところはスイムは諦めてランすることにし、外ランへ。スタート直前にはお仕事中の禅怪鳥に、真間川ではご近所の主婦らんなーに、そしてじゅん菜地手前では単独ランのはんちょの遭遇！はんちょは自宅から直接のラン途中とか。
今日の夜は昼間の蒸し暑さがそのまま夜までつづき、ランする身体はもうグッショリ
でも久しぶりの汗に心地よさを感じながら今日の練習を終了。
■今日の練習
50分/1900m
55分/8.5km
明日の予定
ならラン。 
ならオフ。 
なら迷い！