朝ランです。曇りの予報がハズレて
晴れ
コースは昨日と同じコースにプラスαの15km.
最近は意識して「坂みち」を選定してる。地元には小さな坂しかないけど「ラン」と｢坂」が嫌いな僕には小さな坂でもけっこうキツイ。
今日のコースは上り坂が7つ。けっこう楽しいコースが開発できた。遠回りをすれば１５ｋｍ。ベストは１０ｋｍコースになる・
しばらくはこのメニューでラン練することにしよう。
ランの途中で元気なチャリおばちゃんに「がんばってくださ～い」と激をもらって元気倍増！今日もガンバちゃった。おばちゃんサンキューです！おじちゃんより・・・。
■今日の練習
ラン：1時間45分/15km
今日の腰は少し落ち着いている。このまま治まって貰いたいんだけど・・・。
今月はチームの練習会になかなか参加できない。一人での練習は楽しくないんだけど・・仕方ない。来月は皆に参加できるかな？
レースに向かってトレしてるメンバーは気合が・・。