スイム＆ヨガの月曜日。
久しぶりの自主練です。月曜日の自己メニューの消化の為にジムへ・・・。
プールには先にお二人のご夫人がゆ～ったりと遊泳中でしたが僕が入水したらなんとなくコースを空けてくれ、コースは独占状態。お気遣いに感謝です。このお気遣いに甘えて今日はじっくり、ゆったり泳いで見ました。途中からはﾔｼﾞﾔｼﾞも・・、更に２４６も参加して３人でのインターバルスイムをじっくりと予定時間まで過ごしてスイムは終了。
その後、ﾔｼﾞﾔｼﾞは夜ランへ･・行ったのかな！僕はヨガへ。腰の痛みをこらえてやっとのヨガ。腰痛をこらえてのヨガは全くムダの様な気がした。ﾔｼﾞﾔｼﾞに着いてランすればよかったかな？
■今日の練習
スイム：1時間15分/3600m
500m×2 (適当）
100m×4 (2分15秒サークル）
200m×4 (4分15秒サークル）
400m×1 (適当）
200m×3 (4分15秒サークル）
100m×3 (2分15秒サークル）
50m ×2 (ダウン）