お久しぶりのトレです。
昨日のこと、はんちょから「スイム＆夜ラン」のお誘いがありこのお誘いを機に今日はトレすることが出来ました。
お誘いがなければきっと今日もサボオフしとったことでしょう！
はんちょに感謝です。
＆
スイム＆ラン
スイムは恒例のインターバル泳を・・。Ｙｏｋｏさん、ﾔｼﾞﾔｼﾞは昨日に続きのスイムなので今日はイマイチのノリのようだったけど、それでもスピードは僕よりは「上」のクラスです。
西ムー、ﾔｼﾞﾔｼﾞにＹｏｋｏさん、カエルちゃん、最後にはんちょが入って６人でスイムを・・・。西ムーをヘッドに４０分ほどのスイム練でした。
スイムの後は西ムーが抜けて５人でじゅん菜池までのランです。風がけっこう強く吹いていたので最初の内は寒い感じだったけど走り始めたら体温の上昇が早く、汗汗
状態。池の周りを５周回の予定が僕は４周で・・・ドボン！
じゅん菜池から駅までの２ｋｍはボイトレのジョグ！
今日も気持ちの良いトレができた。パートナーに感謝でした。
■今日の練習
スイム：1時間20分/3000m
ラ ン：55分/8km
△知らなかったナ！地元のブランド。
マイナーなブランド葱、矢切の渡しのほとりで見かけた「矢切葱」の畑
シーズンには地方発送もしてるそうです。
向こうの森は「政が民子を待っていたイチョウのある森」ー野菊の墓・伊藤左千夫