予定通り
スイム＆
アクアビックスの日でした。
早めにPool Inしたところ、なんとはんちょがインターバルの真っ最中！メニューが判らないまま後ろについてヒィヒィと付こうとしたけど、ぜ～んぜん・・イケマセン。僕は50m/分が勢一杯！はんちょはずいぶんと前に居る状態。
はんちょはスイムの後、ヤジヤジ、Yokoさん、カエルちゃんとランへと・・・。僕は丁度Pool InしたK-子ちゃんと引き続きのスイム・インターバルに・・・。
最近はずいぶんとうでを上げてきているK-子ちゃんに突かれながらやっとのことでメニューを消化。
後はアクアビックスで足・腰のトレを・・と思ったんだけど、今日の僕はすでにボロボロ状態。水にも揉まれながらのアクアビックスでは無酸素状態（なん～も効果なし）
明日はジムは休み。
夜ランのつもりでいたけど突然に夕食会の予定が入り、オフになりそうだ。
■今日の練習
スイム：1時間20分/3400m