ランカウイ遠征組は火曜日の早朝、成田に帰国する・・様です。
遠征・・お疲れでした。
僕は相変わらずの寒い日に
スイムです。
恒例化しつつあるスイム練＆ヨガの月曜日！
最初の内は水（身体）だ重かったもののアップを終える頃には何時ものペースに・・・快調とはいかないけど。
アップを終わりインターバルに移ったところで、ヤジヤジとYokoさんが・・、ダウンでは西ムーとはんちょが加わってのスイム練でした。
ヨガではカエルちゃん、K-koちゃん、Yokoさんとハッ！ヨッ！ウィッ！といいながらのトレでした。はんちょは腰の具合が悪そうで早めの終了。
なんだか今日は女性人に囲まれての練習！唯一スタジオ・メイトのヨガ男君に会えたくらいカナ！
明日は夕方から雪！しかもかなりの積雪が予想されている。真夏のランカウイから帰国する遠征組みはこの寒さにきっとビックリし、残念ながらレース気分も一気にさめてしまうことだろうナ！
■練習
スイム：1時間30分/3800m