恒例、チームの朝練の日です。
A組とB組に分かれての練習です。僕はもちろんB組で・・・。
このところアップではお気に入りのパドルを使ってバランスを確認しながらのスイムです。
僕の場合、パドルはパワーアップよりバランス＆タイミングを確認する為のもの。
だから今日も気持ちよ～く泳げた。今の時期は追い込まなくていいんだろうナ！
ランカウイ組はガンガンやっているけど・・・。
スイムの後はじゅん菜池へワイワイしながらランです。ラン参加は８名！この人数が固まって（約一人遅れるけど）走るとチョット目立つよナ！
■今日の練習
スイム：1時間15分/3000m
ラ ン：55分/9.0km