張り切ってスイム練習！
今日のpoolは空き空き！
最初はいつもどおり一人でメニュー消化のスイムに入った。体調はすこぶる良好。800m過ぎ辺りでチーム女性メンバー（Yokoさん、ヤジヤジ、カエル）が参入。４人でインターバルに突入。
後ろからカエルちゃんにグングン押され、ギブアップ！堪らず途中で先頭をお変わり願ってなんとかついて行くのがやっとの状態に・・・・（苦）。
時間切れのため予定のメニューを少し残して終了。
■今日の練習
スイム：1時間25分/3450m
500m×1(アップ）
100m×4(2分00秒サークル） ここら辺りから女性メンバーが参加
200m×4(4分05秒サークル）
400m×1（8分）
200m×4（4分10秒サークル）ここから先頭をカエルちゃんに交代
100m×4(2分10秒サークル）
50m×3 (ダウン）
明日の予定 ラン＆スイムのつもり。