定例の朝のスイム練習会です。
このところ家事・雑用の為、金曜日の夜練の不参加が続いているけど、朝の練習会は積極的に参加している。
・・というのも、メンバーから貰ったスイムパドルを使っての練習ができるのは朝練だけだから・・。
このパドル練がけっこう自分には好結果に結びついているように思う。
パドルはスイムのプル・バランスが崩れるとテキメンに自分に感じることができる。力を入れないで楽して要領よく泳ぎたい自分にとってはもってこいのトレ・グッズだ・・・・。
アップ・インで200mのパドルを使った後、バランス感覚を意識しながら300mでアップ終了。
インターバルに入ってから、タイムが遅れる度に時々パドルを入れてみる・・とけっこう肩、腕に負荷が掛かるけど・・・・・・。
そんな・こんなを感じながらの自己流パドル練を消化した朝練でした。気分は充実！
■今日の練習
1時間20分/3250m
50m×5(1分10秒サークル）
50m×5(1分05秒サークル）
100m×4（1分50秒サークル）
200m×4(3分50サークル）
400m×1（9分45秒）
100m×1（・・・）
100m×4(2分00秒サークル）
200m×2(3分50秒サークル）
500m×1(・・・）
後半はインターバルを維持できなかった。