土曜日は養老でちょこっとのバイク！日曜日は終日車で食べ歩き。マッタリの週末でした。
日曜日には強風の中、バイクトレに励んでいたチームメンバーが居たとか・・。すごいナ！あの強風をバイクしたとは流石だね！
今日の月曜日は右膝の痛みを感じながら、ランは止めにしてスイムに徹することにした。
少し早めにプールインして、マッタリと泳ぎ始めた。１週間ぶりのスイムの感触は何か身体に水がまつわり付くようで・・、水が重いという感じとは違う。やっぱりサボりの結果は正直なものだと今更ながら感じちゃうナ！
■今日の練習
スイム：1時間35分/4400m
500m ×1(アップ）
200m ×1（4分）
50m ×4(1分05秒サークル）
100m ×4（2分05秒サークル）
200m ×4(4分10秒サークル）
400m ×1（9分）
200m ×4（4分15秒サークル）
100m ×4(2分05秒サークル）
50m ×4(1分05秒サークル）
500m ×1(ダウン・適当）
明日は家事のため予定は未定。