都合で今日のスイム練習会には参加できなかった。けど少しラン
トレをした。
天気予報どおり空はうす曇りで気温は暖っか！冬の夜の割には汗ビッショリ
でとても走りやすかった。
コースはいつもどおり真間川～根本水門～須和田公園～じゅん菜池公園～須和田の11km。じゅん菜池公園ではインターバル・ランにチャレンジしてみた。想像していたより走れたようなきがする。これからも少しずつチャレンジすることにする。
■今日の練習
ラ ン：1時間15分/11km
＜インターバル･トレ＞
（5分40秒/km＋30秒）×5
明日の土曜日は家事の予定
明後日の日曜日は恒例の朝練。その後タッキーから調査依頼されているラン・コーチ候補の方と面談する予定です。
よって朝錬はスイムのみ参加！