今年サイドのチーム練習会の日です。
明日のスイム練習会は11人が集合。ＧＴＩメニューでサクッと泳いで今年のスイムの締めでした。
僕はみんなより少しおまけの楽なメニューで勘弁してもらったけど・・・・。
スイムの後は、バイクコースとランコースに分かれての練習。僕は当然ながらランコースへ・・。
ショートカットの水元公園コースをゆっくりのランです。他のメンバースピードにはとてもついていけないッ。
往路は少し向かい風、復路は反対に追い風の熱々。思ったより気温は高めのようだったけど。
練習課の後は皆で楽しいランチタイム。年無いの練習納めの気分も手伝ってなんだかおしゃべりが長～くなったけどとても楽しい1日でした。
チームメイトにサンキューの1日でした。
■今日の練習
スイム：1時間20分/2900m(GTIからパドルをゲット。来年はもっと・・・なるゾ！
ラ ン：1時間40分/14km