昨日の反省から今日はきもちを入れてスイムしてみた
。
今日のコースは空き空き。コース内の今日のパートナーは泳ぎ慣れた方で僕のペースを考慮して適当にコースを空けてくれた。
しかも今日のプールの監視員は僕がＰｏｏｌへ入るなりさりげなく時計の準備をしてくれたりして・・・気分良しです。
がんばってトレしなくっちゃ・・・てんで張りきっちゃった。
先週の金曜日以来の約1週間ぶりのスイムに身体は終始がちがちでなんとか距離だけは稼いだ。
■今日の練習
スイム：1時間30分/4200m
500m× 1（アップ）
50m × 4(1分10秒サークル）
100m× 4(2分10秒サークル）
200m× 4(4分10秒サークル）
400m× 1(9分）
200m× 4( 4分20秒サークル)
100m× 4( 2分10秒サークル）
50m × 4( 1分10秒サークル）
500m× 1(ダウン）
明日は年内最後の練習会です。きっちりまとめようっと！