12月！いよいよ師走です。気持ちを引き締めてトレに励もう～っと！
夜ランです。
出る前は寒いと思っていたんだけど、走ってみると以外に暖かく汗
をかうほどに・・・。
コースはいつものように昭和学園経由じゅん菜池の周回コースです。
このところのサボりが祟って体重は最高重
。でも何とか走ってみた。いつものようにスピードは出ないけど持続力は健在といったところ。
じゅん菜池では１ｋｍのインターバル走をやってみたけど・・・オッソイんだ、またこれが・・・。
インターバル目標（6分10秒）
1周目 6分28秒
2周目 6分10秒
3周目 6分12秒
4周目 6分14秒
5周目 6分09秒
6周目 6分26秒
今日のところは目標どおり。しばらくこのペースでいくつもり！
■今日の練習
ラ ン：1時間30分/12ｋｍ
明日はスイム・・・。