10月20日（月）

月曜日はジム練です。

ベルトラン＆ヨガ！明日～明後日はチョット遠出の為練習できるかどうか解らないので、今日はちょこっと練習しときました。Ｐｏｏｌでひと泳ぎしてからヨガに・・と思ったんだけどなぜかベルトに乗ってしまった。

明日からの遠出には一応ランの道具は持っていくつもりだけど、走れるかどうかは行ってみないと解らない。出来れば紅葉のを見ながら秋を走ってみたいッ。

■今日の練習

ベルトラン：40分/6km

ヨガで基礎代謝をアップ！早く効果が現れるといいけど・・・・。