今日！
＜朝のこと＞
恒例の朝のスイム練習会です
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確かほとんどのメンバーがオフに入ってるハズだけどGTIメニューでガンガンとシーズン前となんら変わらないメニューでした。
やっとで泳ぐのが精一杯、その中で今年のスイムの悪い癖をチョット改造してみようと・・・やってみた！これがけっこう水の捉えに効果ありです。でも腕への負担がグーッと増。当分この線でトイレーニングを続けることにする。
スイムの後はメンバーはバイク練に・・・。僕は家事のため即、家へ・・・。
＜夕方のこと＞
家事が終わって暇してたので夕方からなんとなくランに・・・
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気温は低めで風は微風、空は曇り空。絶好のラン日和です。
１ｋｍ過ぎた辺りから今日は快調で疲れ、息切れもなし。なんと気持ちのいいランニングなんでしょう！しかし何時もは5～6km過ぎた頃からペースが乱れるのが常です。ペースを抑えながら10ｋｍ辺りまできたけどペースは順調で・・・。こんなことって有るんだナ。ランが嫌いな僕にとって気持ちのいい走りができるなんて最高です。
結局ペースを落とすことなく時間切れまでのランすることが出来た。
今日は迷ったけどランに出て良かった！！！！
■今日の練習
スイム：1時間20分/3000m
ラ ン：1時間18分/12km
△今日のランコースには秋桜が一杯でした。