LSDでもヘロヘロです。
今日ははんちょ、Yoーkoさん、ヤジヤジとじゅん菜地公園をLSDしました。朝晴れ・午後雨の予報が早めの小雨
！
でも気温は低くて気持ちがいい。はんちょは腰痛をいたわってそ～ろそろのラン＆ウォーキングです。
僕は池の周りをインターバル走で・・・・6分05秒/kmで5周、6分20秒/kmで5周回。
いつものとおり、はじめ快走、中走ゞ、終わりゼエゼエで最後まで体力が持たない。これも太りすぎか？
トレが終わって昼にワインを一杯飲んだら、頭クラクラ、脂汗タラダラ。昨夜の寝不足がたたったらしく食事中にダウン！はんちょ、Yoーkoさん、ヤジヤジに助けられてやっと帰宅。昼寝したらスッキリと回復。
明後日「秋分の日」に再度。ヤジヤジとオサライ・ランすることを約して今日は終了。
明日はヨガで鍛えよ～ッと！
■今日の練習
ラン：1時間30分/14km