9月17日（水）

今日はランの日

夕方のチョット早めに走り出し。今日は巡査位置公園の周回コースをチョイス！

インターバル走をやってみた。6分/kmを6周。最後は出会った腰痛中のはんちょとウォーキングで１ｋｍ。

カエルちゃん、ようこさん、ヤジヤジはじゅん菜池の周回コースを・・・。僕は一足お先にセントラルへ。

■今日の練習

ラン：1時間20分/12km

インターバル走　6:10/km×6