今日も朝は涼しい。寒いくらいです。
眠い！どうしようか・・と迷った揚句ヤッパリ走りに出た。（今日は午後から雨の予報。明日は手賀沼大会のお手伝いで練習は出来ない）
インターバルの走りにした。コースは1周１ｋｍのじゅん菜池公園！最近はチョットこの練習の仕方が面白く感じるようになってきた。
インターバルは１ｋｍ＋30秒で・・・。
1周目 6:00
2周目 5:58
3周目 5:51
4周目 5:48
5周目 5:42
6周目 5:38
7週目 6:15(ダウン）
8周目 6:32(ダラダラと・・・いつもはこんなスピードだッ）
今日は6分を切れたから満足です。涼しさが味方してくれた。
■今日の練習
ラン：1時間03分/9.5km
本当はバイクに乗りたかったんだッ！