遠くで稲妻が・・・・
。このところ夕方から夜に
があり落ち着いてトレ出来ないッ！出ようか、止めようかと迷うことしばしです。
今夜は出ました。案の定遠くで稲妻がです。
ランで初めてのインターバル走をやってみた（先日のこと、ＧＴＩの指導によるもの）
コースはじゅん菜池公園の周回１ｋｍコースです。
家からじゅん菜池公園までの1.5kmでアップ。周１ｋｍ＋30秒のインターバルを5周回,、ダウン1周回でドボンでした。でもけっこう気持ちよく出来た見たいです。
これからも時々やってみようと決めたッ！
■今日の練習
ラン：50分/7.5km
1.5km (アップ）
1km×5 (6分05秒/k)
1km×1 (6分35秒/k)